Заголовок: О зарядке.
Автор: Lera на 11 Мар 2009
"В здоровом теле - здоровый Дух!"
Товарищи форумчане, зарядку сегодня делали? :) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: TANI на 11 Мар 2009
| Пресс качаю 2-жды в день ;) утром и вечером по 30-40 раз. ;) :D |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: dgakobushka на 11 Мар 2009
"В здоровом теле - здоровый Дух!"
Товарищи форумчане, зарядку сегодня делали? :)
...если ТЭНСЁГРИТИ можно назвать зарядкой,то да...стараюсь каждое утро... :) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: dgakobushka на 11 Мар 2009
| В здоровом теле - ЗДОРОВЫЙ ДРУГ!!! ;D ;D ;D |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Anna Lema на 11 Мар 2009
Пресс качаю 2-жды в день ;) утром и вечером по 30-40 раз. ;) :D
Это зря. Лучше через день. В 3 подхода... по 30 раз... Женщине лучше нижний пресс качать, верхний не столь обязательно... И думать о косых мышцах. Надо оно ам или нет... Стоит лиих трогать-прокачивать... |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: clairvoyant на 11 Мар 2009
Пресс качаю 2-жды в день ;) утром и вечером по 30-40 раз. ;) :D
Это зря. Лучше через день. В 3 подхода... по 30 раз... Женщине лучше нижний пресс качать, верхний не столь обязательно... И думать о косых мышцах. Надо оно ам или нет... Стоит лиих трогать-прокачивать...
Пресс можно каждый день качать, а вот другие мышцы тела должны отдыхать между силовыми упражениями)) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: aaas на 11 Мар 2009
| дважды в неделю по часу йога, каждый день пресс или обруч или степер или просто зарядка или прогулки пешие и на лошадях. Еще баня, массаж, здоровое питание и действительно, в здоровом теле здоровый дух :) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Anna Lema на 11 Мар 2009
| Ух! Так вот кто лошадок любит! :)я б тоже поездила, но времени нет... далеко от города... |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: aaas на 12 Мар 2009
| у меня тоже не близко ;) было бы желание ;) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Lera на 12 Мар 2009
Я не просто так спрашиваю. Замечено - чем Вы в лучшей физической форме находитесь - тем лучше не только кровь циркулирует в организме, но и энергия лучше двигается по меридианам, тем личную силу быстрее накапливаешь, быстрее проходят и некоторые процессы обучения, например, дримингу.
Так что - мой призыв - всем по утрам делать зарядку! :D :D Это как минимум. ;) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: aaas на 12 Мар 2009
| А еще на собственном опыте замечено, что если развиваться только духовно, не развивая при этом тело, то мозг закипает, и можно сдивинуться, простите:). был период, когда казалось, что вот вот и все :( ни сил, ни желаний. Посоветовали заняться спортом, все как рукой сняло. Получается, для того, чтобы сосуд наполнить, его создать для начала надо :) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Lera на 12 Мар 2009
Это точно! ;D Я практически всю жизнь занимаюсь спортом.
Так что, можно сказать, не то чтобы я просто рекомендовала, особенно новичкам, заниматься зарядкой, а настоятельно советую обратить свое внимание на спорт, заодно будет тренировка сталкинга. ;) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Anna Lema на 12 Мар 2009
Так что - мой призыв - всем по утрам делать зарядку! :D :D Это как минимум. ;)
Здесь 2 подводных камня: 1) перетренированность не есть гуд... Мышцам нужен отдых. Нельзя каждый день мучать тело...
2) врачи не рекомендуют делать это по утрам... по крайней мере далеко не все врачи....Тело не проснулось еще... Кстати, что похудеть, надо тренироваться в 4-5 часов дня. Биологические часы включаются.... |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: Lera на 13 Мар 2009
| Не хотите утром - пожалуйста! - занимайтесь кому когда хочется. :) Это не принципиально. Главное, чтобы тело в тонусе было. ;) |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: aaas на 13 Мар 2009
да и биологические часы у каждого разные...
есть же жаворонки и совы и разные другие птицы |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: TANI на 13 Мар 2009
Мозги иногда закипают-эт точно. :)
Обожаю здоровый образ жизни.
Могу и по бассейну кругов отмотать немеряно, от этого не то чтобы устаю, сил наоборот прибавляется с лихвой.
Сауну обожаю.
А пресс прокачивать- одно удовольствие.
Мне кажется не важно, какую гимнастику...делаешь- главное, чтобы душа и тело при этом чувствовали гармонию между собой. |
Заголовок: Re:О зарядке.
Автор: aaas на 13 Мар 2009
| говорят, когда делаешь то, что судьбой положено делать, тело не устает, а наоборот силы прибавляются. Так и работу можно выбирать и вид деятельности |
|